भारत में अमरुद को काफी पसंद किया जाता है. लोग इस फल को बड़े शौक से खाते हैं. लेकिन क्या आपको मालूम है यह फल स्वाद में अच्छा होने के साथ-साथ लाभकारी भी है. सर्दी के मौसम में अमरुद आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है. बुखार, एसिडिटी, कब्ज आदि में अमरुद का सेवन एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
अमरुद में विटामिन-सी और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. पेट दर्द की समस्या में अमरुद का सेवन किया जा सकता है. इससे पेट दर्द ठीक हो सकता है. इसके अलावा अमरुद के बीज पेट साफ़ करने में भी मदद करते हैं.
जिन्हें कब्ज की समस्या बनी रहती है, उन्हें नाश्ते में रोज अमरुद का सेवन करना चाहिए. कब्ज की समस्या अधिक होने पर सुबह और शाम दोनों समय अमरुद खाना फायदेमंद हो सकता है.
अमरुद में आयरन और विटामिन सी दोनों ही भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाने और विटामिन सी आयरन को शरीर में अवशोषित करने का कार्य करता है. इसलिए हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए यह दोनों ही तत्व जरुरी हैं. एनीमिया से ग्रसित व्यक्ति को अमरुद का सेवन जरुर करना चाहिए.
अमरुद के बीज एसिडिटी कम करने में काफी कारगर होते हैं. इसके लिए अमरुद के बीज निकालकर इसमें गुलाब जल और मिश्री मिलाकर सेवन करें. इससे एसिडिटी में फायदा होता है
